Facebookにも投稿しましたが

先日は午前中に、まじめな席でまじめな会合があって、まじめな話をまじめに聞いて、まじめに意見を交換したの。

もうすっかり私の中でまじめがインフレ状態よ。まじめの価値が下がるってやつね。

ところで私はここ10年の間、ずっとダイエットをしてきているわ。こんなに食べ物の写真ばっかり投稿してるけど、まさかのダイエット中なのよ。

私の持論だけど、ダイエットは美味しいものを我慢するという苦行じゃないわ。美味しいものを食べてもいかにカロリーオーバーにならないかが鍵なのよ。


…私が言ってもまったく説得力がないわね。


今日のそのまじめな会合で、私の正面に座った方が私達にまじめな話をわかりやすく説明するために、アンチエイジング協会という組織の活動を例に挙げている時だったわ。

そう言えば、私の趣味はアンチエイジングだって知ってた？

まぁいいわ。話を続けるわ。

それで、その方はアンチエイジング協会の話を私達にしてくれてたのよ。彼は、激しく頷く私に視線をやったわ。そして話を続けたの。

その方 「そういう活動をアンチダイエット協会では行っていて、アンチダイエットのそ…」

おぬき「アンチエイジングです(´･ω･`)」

思わず突っ込んだわ。

ぽっちゃりな私に視線がいくだけでエイジングがダイエットにすり替わるって。
ぽっちゃりだからって、いつも食べ物の話ばかりをするからって、アンチダイエットなわけじゃないの！いつも私はオンザダイエットなのよ！！

というわけで、写真はアンチダイエットなものを。上質な豚の脂は、脳内を快楽ホルモンで満たすそうです(･∀･)ﾔｯﾀｰ!!

音楽の話からの～？

ブログを更新しないまま一か月が過ぎようとしています。
ダメ。ダメです。今年はブログを放置しないことを自分に課したのです。

では、今日は先日の自分のリーダーライブのお話をしましょう。

歌っていて、とても不思議なことはたくさんあります。代表的なものは「時間の感覚」です。1曲が長く感じたり短く感じたり。

先日のライブでは、ある曲が一年に感じ、ある曲は瞬く間に終わってしまったような感覚に襲われました。また、ひとつのステージの時間感覚がどこかへ遠ざかってしまったのか、ずいぶん長いステージをやってしまったり。でも、私の感覚はあっという間の出来事だったのです。

これはドラマを見ているのと同じような感覚だと思うのです。

ドラマではった60分間の中で一週間という時が流れたり、「そして一年後…」みたいにあっという間に一年が過ぎてしまっていたり。たかだか60分間に別の時の流れが生じているのです。歌うということはそれと似ていて、その長さが伸び縮みして感じるのには、その歌が一瞬の気持ちを歌ったものなのか、それとも季節や時間の流れと共に気持ちが変わった歌なのかに寄るような気がするのです。

例えば、Lover, come back to me！という曲は一曲の中で恋に焦がれ、恋人と時を過ごし、そして恋人が去るという物語の流れがあります。それをたったの3～4分のメロディで表現するのですが、なんとまぁ長く感じるというか、短く感じるというか…。ちょっと歌った直後でないと覚えていないのですけど…。なんか違のです！

そして、もうひとつ。

歌っていると（演奏している人も同じ感覚があると思います）ある”ゾーン”に入ってしまうことがあります。そうなると完全に時間は関係なくなります。それは最高に気持ちがよく、それでいて自分が自分でないような、拡大されたような、何かコネクトしたようなしっくりさというか、なんとも形容のしがたい感覚になることがあるのです。

それはとても集中しているときに起こることで、毎回起こることではありません。ただ言えることは、先日のメンバー（私を含めて3人のユニット）だとそれが起こりやすくなります。

きっとなんとなくいろんなバランスがいいのだと思います。その時、言葉にならない会話がそこにはあり、言葉にならない気持ちが自分から観客の皆さんに流れ、それを受ける聴き手の皆さんに何かが届くという素敵な化学反応が起こっているのです。

ところで、話は全く変わってしまうのですが。

先週まで頑張っていたジリアン・マイケルズに今週、手が出ていません。
その代わり、60分以上のウォーキングをやっております。

でも痩せません。
カロリー計算のアプリも手に入れ、毎日の食事のカロリー計算もしています。カロリーオーバーはたまにしかしていないにも関わらず、痩せません。どういうこと？

GWにはなんとか時間を見つけてジリアン・マイケルズと有酸素運動を頑張ってみたいと思います。

さて、今夜のお仕事に行ってまいります☆

ジリアン・マイケルズ続けてから20日間

こんにちは。

ジリアン・マイケルズで頑張って運動していますが、全然痩せません。なぜですか？食べすぎですか？言うほど食べてませんよ。これ以上食べる量を減らしたら、私はガンジーくらい痩せてしまうと思います。

私は世の中の糖質ダイエットには懐疑的なのです。
いや、糖質を食べなければ必然的に人は痩せると思います。でも、筋肉も減るのです。その結果が私です。私の贅肉は触るととても柔らかく、ぷよぷよしているのでずっと触っていたくなる肉質なのです。これは、私がかつて長いこと糖質ダイエットをやってきたツケだと思っています。

糖質ダイエットは簡単に痩せます。でも、筋肉も落ちていきます。これを繰り返した私は、すっかり筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が落ちてしまったのです。それで、どんなにカロリーの少ない食事にしたとしても量を減らしても、ぜんぜん痩せなくなってしまったのです。

はー、恐ろしい。

それで、私は筋肉を再び取り戻そうと、ジムに通いました。
そしたら、ジムは入会して一年も経たないうちにM&Aにより閉館。
ジリアン・マイケルズに至る。

みたいな。

私はもともと質のいい筋肉が付きやすいそうで、頑張れば基礎代謝は今よりもっと上がりそうです。私の理想は、ご飯を山盛り食べても太らない体です。もちろん、運動は続けます。

今、私は納豆ご飯に凝っています。
納豆ダイエットってけっこう有名みたいです。

私は白いご飯が大好き。なんとなくですが、動物性脂肪と白いご飯を食べるとすごく太るというかむくむというか、良くない感じがするので、白いご飯を食べるときは植物性のたんぱく質と一緒に摂るようにしています。お味噌汁には岩のりをたっぷり入れます。

痩せません。
でも、太りません。

なるべく早い時間に炭水化物を摂り、夕飯には赤肉を摂るというのが私の理想なのですが、なかなか夜は理想通りいきません。外食が多い毎日なのと、仕事の時間が不規則だからです。

まぁあと私は食べる量が多いのかもしれません。
でも、誰かと一緒に外食をしていると、私と同じかもしくくはそれ以上食べているので、わかりません。彼女たちは満腹な上にデザートを食べるのです。すごいです。そして翌日には平気な顔して朝食を食べるんです。

ねぇ、普通の人たちってどれくらいの量を食べているのですか。
もしかして、私と同じ量くらいですか。それとも小鳥の食事くらいですか。

とりあえず、納豆ご飯も赤肉も、完璧にはこなせていませんが、続けたいと思います。

結果は今年の夏の健康診断でわかることでしょう！！

ああ、なんてつまらないことを書いているの私。
でもいいの。続けることが大切なんだから。

今、私の頭の中は食べ物とダイエットのことでいっぱいなのよ。

恋の季節だというのにね！

ジリアン・マイケルズを始めました

今日から痩せるDVDを始めました。

過去、Wiiを使って痩せようともしました。しかし、Wiiを立ち上げるといちいち体重を測定しろだの、お久しぶりですね、とか声かけられたりして鬱陶しくてついに大切なWiiも置物となりました。

スポーツウェアを着て、ヨガ用マットを敷いて、バレエシューズを履いて、万全の準備で臨んだ自宅フィットネス。もうね、万全すぎて自分が怖いくらいよ。

私の選んだDVDは『ジリアン・マイケルズ 新30日間 集中ダイエット』です。

始めて数分。久しぶりの運動だったせいか、汗はダラダラ、視界はクラクラ。傍から見ている人がいたら、後ろ指をさしていたことでしょう。途中、酸素が足りなくなったのでしょうか。異様にあくびが出てきてやばかったです。

今回は、ジリアンを信頼し、できる限りついていこうと思っています。今年の夏にはビキニを着るんです！毎年この野望は打ち立てています。そして、もっと大きな体の外国の体のシルエットを見て、まだ大丈夫、と自分に言い聞かせているんですが、今年は私、自分に言い訳しません！

昨日のライブでも、曲の合間に何度も”痩せる宣言”をして自分を追い詰めました。

「見ていてください！次回皆さんにお会いするときは、ガリガリになっているかもっと大きな体になっているかのどちらかです。決して期待は裏切りません！」

こう言い放った私は、痩せるか引きこもりかのどちらかしか選択はなくなりました。いえ、もっと太るという逃げ道も用意していますが、それは最後の決断です。

ああ、せっかくブログを再開したというのに、この調子でいくとこのブログは単なる私のダイエット日記になってしまいます。

でも、だんだん引き締まった話とか、Facebookでするのもアレなんで、こちらで細々と綴っていこうかと思います。

このブログを読んでいる人は相当マニアな方だけでしょうし（笑）

なんの盛り上がりもないブログになってしまいました。

いやー、まじ、ジリアンにやられて体、だるいっす。

ブログ、これからぼちぼち続けます

お久しぶりです。パソコン環境を一新したのでブログもサクサクと更新できるようになりました！久しぶりすぎて、ブログのエッディット画面が前よりも進化しているような気がして時の流れの長さを感じます。

この投稿のひとつ前『さよなら2012年、こんにちは2013年。』というタイトルの投稿を読むと、私はこの頃も（それ以前も）ダイエットをしていたのですね。そして、ええ、レッグマジックサークルは購入しましたとも。さらに言えば、購入 → 放置 の流れまで経過しています。もちろん、今でもOn the dietです。

当時、私はウクレレで弾き語りすることに憧れていました。これは、音楽療法の際にポータブルな楽器が使えた方がいい、という思いがあったからなのですが、あれから3年。今ではピアノの弾き語りのお仕事をしています。そして、音楽療法ではアカペラとボディパーカッションでセッションをしています。ふふ、やりたいことが少しねじれました。でも、これはこれでハッピーです。

当時は母の逝去の経験から、ホスピス向けの音楽療法に興味が向いていたのです。

でも結局、私はホスピスとは違うところに縁があるようです。
今、私が音楽療法を行っている現場は、私にとって音楽の原点を思い知らされる大切な場所となっています。クライアントの皆さんはいつも同じというわけではないので、尚更です。

こうして音楽を続けていられることが幸せです。
いつも音楽の中に身を置いていられるなんて、私にとってはこの上ない幸せです。

幸せついでに言うと、美味しい食事ができるのもこの上ない幸せです。

でも痩せたい。痩せたい。ずっと前から痩せたい。。。

この3年間、ずっと変わらなかったものは、食べたいという強い欲求と痩せたいという中途半端な希望です。いろんなダイエットを試しました。しかし、結局、運動をしなくちゃいけないんだ！という原点に立ち返り、スポーツジムにも通いました。それはそれでけっこう飽きることなく通えていていい成果を生んでいたのですが、信じられないことにそのスポーツジムが2月末で閉館となったのです。

なんという運命のいたずら…。

そして、今、私は白湯と納豆のダイエットに凝り始めました。

納豆の方は既にフェイドアウトの予感がします。

今日あたり、痩せるDVDとかポチリしてしまいそうです。

久しぶりのブログであまりにもとりとめもないことを書いてしまいましたが、今後はもう少し私自身に踏み込んだ内容のものなども書いていければと思っております。

今後ともよろしくお願いいたします。

さよなら2012年、こんにちは2013年。

皆さん、こんなことってありますか。

最後に書かれたブログが今年の始まり。
そして、今年最後になるであろうブログが今年の終わりになろうとは。

最後のブログ内容に絡めて言えば、私は未だダイエットは続行中。しかし、不愉快なことを言い始めるWii君とは少し疎遠になっています。代わりに、今は大昔に買ったステップとダンベルが大活躍です。でも、1分くらいしかステップを踏まないので、なんの役にも立っていません。

そろそろ、レッグマジックサークルをポチッとしてしまいそうです。

ダイエットに始まった2012年は、今に至るまでにいろんなことがありました。ひとつひとつ挙げててみても、全てが意味のある、私の人生にとって影響のあるものばかりです。その中の一つ。

私、ウクレレ、始めました。

ピアノはピアノさえあればなんとでもなる楽器なのですが、持ち運びはたいへん難儀します。ウクレレはその点、ポータブルな楽器として音楽療法で重宝しそうです。私の生徒さんの薦めもあって、ウクレレの先生に自宅に来てもらってレッスンを受けています。

目標は一曲くらいは弾き語りができること。
だってライブ中、「では、わたくしから一曲、弾き語りを皆さんに聞いていただきます」と宣言し、ピアノを演奏するのだろうと思わせておいて、おもむろにウクレレが出てきたら、皆さん、すごく楽しいんじゃないかな、と思って。

ところが、この目標はうっすらとではありますが、3回目のレッスンであっさりとクリアされることとなります。

私 「先生、私、Moon Riverあたり、弾き語ってみたいです」

先生 「いいですね。やってみましょう」（先生はものすごく優しい）

キーはG。ピアノで演奏するなら簡単なコードばかりだ。しかし。
私の爪は、鬼太郎のお友達、猫娘ばりの爪の長さ。コードを抑えようにも弦が爪で滑ってまったく押さえることができない。以前、先生には（もちろん）「その爪ではちょっと…」と言われたのだが、私はその言葉にかぶせるようにして「なんとかします」と言い放ち、その場を収めた。

次のレッスンまでに、私は爪を短くはせず、爪の先をラウンドからスクエアに変えた。つまり、まんまるから平らな爪先にネイルを仕上げたのだ。

先生 「そういうアプローチをする生徒さんは今までいなかったです」

あはははー！！じゃあ、私がこれでうまくいったら、爪の長い生徒さんに爪先を四角く仕上げればいいって言えばいいですよ！

Moon Riverはギターやウクレレのような弦の響きに良く合う曲だと思う。あの三拍子の素敵な曲を、弦をつま弾きながら歌ってみたい！

先生 「まず、G6を押さえましょう。この弦とこの弦…と…」

爪先をスクエアにしたことで、器用に私の長い爪が弦を捉えることに成功。しかし、問題は山積みだ。

先生 「E7を押さえましょう。この弦とこの弦…あ、指は薬指、中指…あ、おぬきさん、違います。その指はこっちに…あ…！」

悲しいかな。爪は幅がないので爪と弦が並行になってしまうとまったく弦を押さえることができない。当然か。気がつけば、私の手首が不思議な角度でネックを押さえている。まずい。これでは「いいかげんに爪を切ったらいいのでは」と指摘されてしまう。ダメ。そんな簡単なこと、私はしないの。自分へのハードルを上げてこその挑戦なのよ！

私はおもむろにピアノへ向かい。E7を押さえる。

私「つまり先生、ソの♯とミの音が響いていればいいのではないですか。E7っぽい成分さえあればE7の音になるのでは」

やってみる私。（ポロン…）

私 「イケる！！！」

先生 「おぬきさん、それだと一弦しか押さえないことなりまｓ…」

私 「イケるイケるーーー！！！」

先生 「…そうですね、イケますね…」（先生はとっても優しい）

こんな調子で爪のせいで押さえられないコードはどんどん簡略化し、主要成分だけを押さえていくと、あら不思議、簡単にMoon Riverが演奏出来ちゃった！！

私 「出来た！！！」

先生 「斬新なアイディアで、目から鱗が落ちました。おぬきさん、初心者向けに教則本が書けますよ(笑)」

どこまでも優しい先生だ。

調子に乗った私は、先生の前で、つっかえつっかえではあるものの、超簡略化コードのMoon Riverを弾き語りした。聞き終わった先生は、うつろな目で

先生 「ものすごーく裏寂しいMoon Riverの完成ですね…」

と呟いた。

確かに、国破れて山河あり、城春にして草青みたり…といった寂しさがある…。

2013年には、どこかでこの聞けば胸がツーンと痛くなるような切なさ満載のMoon Riverをどこかでお聞かせできるかもしれません。

その時は、ぜひ温かい目で見てあげて下さい。

来年も、人の優しさに支えられての日々が続きそうです。

2012年、ダイエット方法もリニューアル。

皆さん、2012年が明けました。おめでとうございました。

私は年中漫然とダイエットをしている。新橋のムサシヤで山盛りパスタを食べようが、駒場の千里眼で山盛りラーメンを食べようが、動けなくなるまで白飯をかっこもうが、私はいつでもダイエット中なのだ。

一日中食べ物のことばかり考えている私にとって、食べる量を減らしたり、味気ない食事を続けたりするのは命を削るに等しい。食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べるのは生きてこそ。私は体の欲求に対して忠実に食べ物を食べるようにしている。そして、たくさん食べた後は最低12時間は食事をしない。これが太らないコツなのだ。

でもね、年末に忘年会とか忘年会とか忘年会があって、いっぱい食べてしまったの。それなのに私ったら、聖なるクリスマスのせいなのか、ものすごく悪い人になって悪いことをしてやろうなんて思いついちゃって、ならばものすごく体に悪いものを食べてやろうと、背脂の浮くラーメンや脂ぎった肉の塊なんかを日々食べ続けた結果、少し、ふくよかになりました…。

そこで、一念発起！
2012年、私は痩せます宣言発令。
運動をします！そして太りにくい体を作り、今年も食べまくります！！

ネットでWiiのFit in Sixをポチッ。一年以上放置していたWiiをテレビに再接続。Wii Fitが私に話しかけてくる。

「nonサン、オ久シブリデスネ…。マズハ体重ヲ測リマショウ！」

…いやです。

ああ、いきなり挫折の私。私、自分の体重なんて知りたくない！！
こんなイヤな質問してくるポンコツ、もう一年くらい放置してやろうか。

ここで私の脳裏には今まで購入しては放置されていくダイエット器具の皆さん達が走馬灯のようにぐるぐる回り始めた。アブフレックスから始まり、アブスライダー、テンテン、ロデオボーイ、あと、スキーの板みたいなのをブルブル振るやつ…。皆さん、こんにちは、そして、ごきげんよう。

ダメだダメだ。今度こそ、ちゃんとやるんだ。

私はぶるぶると首を振り、Wii Fitの上に体を預けた。

以下、省略。

新しく届いたソフト、Wii Fit in Sixは12種類のジャンルと110種類のトレーニングが用意されている自宅用お手軽ソフト。面白いので手当たり次第に運動してみた。時間にしてみるとたぶん2時間弱はやっていたと思う。

翌日、目覚めた私は体の異変に気がついた。
体が鉛のように重い。そして痛い。

激しい筋肉痛で半ばロボットのような動きで部屋を徘徊。これは、まさに初めて富士山に登った翌日のような筋肉痛だ。あれはひどかった。イスに座っていると、じわじわと音を立てるように乳酸が筋肉の中で湧いてくるのだ。自宅でお気軽トレーニングをしたはずなのだが、なぜこんな筋肉痛に…？

己の運動不足を呪いながら、私はその日のライブに向かったのだった。

もちろん、その日のパフォーマンスがどこかぎこちない動きだったことは否めない。

今年もどうぞよろしくお願い致します。